ダイエットしなければ絶対にやって無かった筋トレ、何時でも出来るように私に必要な物を少しづつ揃えました。
1番最初に買ったのはヨガマット
ストレッチや筋トレにマストです。
Amazonで購入しました
￥1700程だったと思います。
ヨガマットの次はフォームローラー
こちらもストレッチ、筋膜剥がしに効果絶大でした。
ローラーはダイソーで￥300
これは使いこなせる日が来るのかと思いますが、時々使ってます。
ヨガマット、筋膜ローラーは
買ってから毎日欠かさず使ってます
ストレッチや筋膜リリースを続けて半年、酷かった四十肩がほぼ完治したんですよ！
どれだけ凝り固まってたのか（笑）
自分の身体を知る事が1番大切ですよね。
とにかく健康な身体作りが基本
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動
毎日コツコツ、無理せず自分のペースで
継続する事が大切。
私はながらストレッチやながら筋トレで
半年継続出来てると思います。
太ももに挟む器具（名前忘れました）はダイソーで￥300
座ってる時はコレを挟んで内もも鍛えます
（笑）
家中どこでも簡単に使えます！
最後はダンベル
毎日は使ってませんが二の腕のたるみ撃退に
使えると思います（笑）
バランスボールは知り合いからもらった物
骨盤矯正ストレッチに良かったです！
宅トレでも結果は出てるので楽しくなります
頑張りすぎないのが大事ですよ（笑）
毎日コツコツ、そして自分で自分を褒めましょう！
結果はすぐには出ないけど、継続してるとあらゆる贅肉が無くなり、どんどん引き締まっていくので信じて一緒に続けましょう^^
Instagramもやってます
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